Usted puede prevenir los infartos cardíacos

· En el Día Mundial del Corazón, la Gobernación de Risaralda y la Secretaría de Salud Departamental, entregan recomendaciones para prevenir la enfermedad que causa más muertes en el departamento. 

Pereira, 28 de septiembre de 2014. El Infarto Agudo del Miocardio es la enfermedad que causa más víctimas mortales en Risaralda. Así lo demuestran los Certificados de Defunción del Dane, donde se concluye que 716 fallecieron por causa de enfermedades isquémicas del corazón. 

Las cifras se conocen en el marco del Día Mundial del Corazón que se celebrará mañana, 29 de septiembre.

Claves para prevenir un Infarto Cardíaco 

Reducir el consumo de grasas y realizar 30 minutos diarios de ejercicio moderado pueden ser la diferencia entre la vida y la muerte. Así lo señaló la Secretaria de Salud departamental, Lina Beatriz Rendón Torres, quien agregó que de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, las enfermedades cardiovasculares son las más mortíferas y cobran 17,3 millones de vidas al año en el planeta. 

Actualmente, la obesidad, la diabetes, la hipertensión arterial, la dislipidemias, el tabaquismo y el alcoholismo, están causando daños graves e irreversibles en todo el sistema circulatorio y afectan de forma directa al corazón. Para mantener un corazón sano la Gobernación de Risaralda entrega las siguientes recomendaciones:

Disminuya el consumo de grasas y colesterol.

Consuma proteínas bajas en grasas como carnes magras, aves, pescados, productos lácteos bajos en grasa y claras de huevo.

Procure comer más frutas y verduras que son fuente de antioxidantes y fibra que ayudan a reducir los niveles de colesterol.

Consuma cereales integrales.

·Reduzca el consumo de azúcar y sal en la preparación de sus alimentos y realice una actividad física por lo menos 30 minutos diarios como caminata, yoga, natación y bicicleta. 

Otra de las recomendaciones más importantes para prevenir las enfermedades cardiovasculares se relaciona con la medición periódica de la presión arterial. 

Muchas personas sufren de la presión alta y no lo saben. Lo más grave es que la Hipertensión puede ocasionar infartos y accidentes cerebro vasculares.